怎么开肩直背_怎么开肩-当前快播
2023-05-15 21:11:19来源：互联网
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你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于怎么开肩直背，怎么开肩这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
按墙开肩，走到墙前，双手扶墙，腰向下弯，背腿保持90度，下压。把肩膀叠在背后，身体作证，双手放在背后，手掌并拢，对开肩特别有帮助。每天晚饭后休息一下，靠墙站十分钟。后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿和脚跟要连成一条直线。小贴士：也可以把手放在背后，双手握拳，肩膀向下压，抬头。每天在办公室做没有压力。以上就是怎么开肩这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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